Jugo Especial para Combatir el Síndrome Premenstrual
Se calcula que alrededor del 50% de las mujeres en edad fértil sufren de síndrome premenstrual los días anteriores a su ciclo. Los síntomas más frecuentes son cansancio, cefalea, irritabilidad e hinchazón de los pechos y del abdomen. Para paliar estos síntomas queremos compartir contigo un remedio casero buenísimo a base espinacas, berros, zanahoria y remolacha. Aquí te enseñamos paso a paso cómo tienes que prepararlo.
Ingredientes
- 2-3 hojas de espinacas
- 2 zanahorias picas
- 2-3 hojas de berros
- 1 remolacha
Preparación
Para hacer este remedio, tienes que poner unas dos o tres hojas de espinacas, junto con dos zanahorias picas, dos o tres hojas de berros y una remolacha bien picada en una licuadora. Añade también una taza de agua. Licúa alrededor de cinco minutos y toma un vaso de este jugo. Un par de tazas diarias te van a venir de cine para combatir el síndrome premenstrual.
Observaciones
Además, te recomendamos que durante esos días sigas una dieta rica en frutas y verduras; Especialmente de alimentos como la calabaza o el germen de trigo, ricos en magnesio, el cual ayuda a disminuir las molestias premenstruales.